Il CrossFit è una metodologia di allenamento ideata dal californiano Greg Glassman. La rapida diffusione di questo sport in tutti gli Stati Uniti, soprattutto negli anni ‘90, ha portato il creatore a brevettare nel 2000 il suo sistema di fitness, unitamente al marchio “CrossFit”.
Il CrossFit è un’attività completa che si basa sulla varietà degli esercizi svolti ad alta intensità e su movimenti funzionali, diretti al miglioramento di tutte le abilità con effetti benefici anche sulla salute psicofisica dell’atleta.
È una disciplina che unisce la ginnastica tradizionale, il cardio e la pesistica, offrendo un’esperienza completa, capace di migliorare tutte le potenzialità fisiche degli atleti. I workout funzionali vengono costantemente variati e sono così eseguibili a diversi livelli di intensità. Spirito di squadra, solidarietà, passione, rispetto verso il prossimo e divertimento sono le parole chiave che rappresentano il nostro box CrossFit.
Il CrossFit prevede l'utilizzo di una vasta gamma di esercizi, che spaziano dal sollevamento pesi olimpico, alla ginnastica artistica e ai lavori cardio-aerobici di resistenza come la corsa e il salto della corda. Vengono così utilizzati vari attrezzi, come le Kettlebell, i bilancieri olimpici, i manubri e gli anelli da ginnastica.
Inoltre, il CrossFit promuove l'idea di comunità, incoraggiando i partecipanti a lavorare insieme nelle cosiddette "classi", in cui si eseguono i WOD, acronimo di Workout Of the Day, allenandosi e sostenendosi a vicenda, a prescindere dal proprio livello di fitness.
Questo ambiente motivante può aiutare a mantenere alti i propri obiettivi, dando a chiunque la possibilità di migliorare il proprio livello di fitness indipendentemente dalle capacità iniziali.

Il CrossFit offre notevolissimi benefici a chi vuole irrobustire la propria muscolatura e migliorare diversi aspetti metabolici come pressione arteriosa, colesterolemia, trigliceridemia, glicemia, uricemia. Il Crossfit garantisce un notevole aumento della forza e della resistenza fisica grazie allo sviluppo della muscolatura.
Contribuisce al dimagrimento , tonifica la massa muscolare, migliorare la salute cardiovascolare.
Inoltre porta a un maggiore controllo motorio, lo sviluppo di un migliore equilibrio psicofisico e una più elevata autostima