Il Calisthenics è un tipo di allenamento fisico che si basa sull'utilizzo del proprio peso corporeo per eseguire esercizi di forza, resistenza e flessibilità. Gli esercizi di calisthenics possono includere flessioni, sit-up, squat, dip alle parallele, piegamenti sulle braccia, trazioni alla sbarra ed esercizi in tenuta sia in verticale che in vere e proprie evoluzioni aeree.
Il calisthenics non richiede l'uso di attrezzature o pesi, se non sbarre ed anelli, e può essere eseguito ovunque, sia all'aperto che al chiuso.
Gli esercizi di calisthenics sono adatti a tutti i livelli di fitness, poiché possono essere modificati per adattarsi alle capacità e alle esigenze individuali.

Le origini del Calisthenics si possono far risalire addirittura all'antica Grecia, dove l'esercizio fisico era una parte fondamentale della cultura.
La parola "Calisthenics", infatti, deriva dal greco "kalos" che significa bello, e "sthenos" che significa forza.
Il significato è quindi "bellezza della forza". Gli antichi Greci utilizzavano esercizi come il salto in lungo, il lancio del disco e il pugilato per migliorare la loro forza e agilità.
Nel XIX secolo, il Calisthenics divenne poi popolare tanto in Europa quanto negli Stati Uniti.
In Europa, la pratica era nota come "ginnastica svedese" e fu introdotta dal medico svedese Pehr Henrik Ling. La ginnastica svedese comprendeva una serie di esercizi basati sull'uso del proprio peso corporeo, che venivano eseguiti con movimenti fluidi e precisi.
Negli Stati Uniti, il Calisthenics divenne invece popolare durante il periodo delle guerre mondiali, quando il governo incoraggiò i cittadini a esercitarsi per mantenere la salute e la forma fisica.
Vennero create diverse organizzazioni di Calisthenics, come la "Physical Culture Movement" e la "American Physical Education Association", che promuovevano l'allenamento fisico come parte dell'educazione.

Negli anni '70, poi, il Calisthenics acquisì popolarità tra i culturisti e gli atleti, che utilizzavano esercizi come le flessioni, le trazioni alla sbarra e gli squat per costruire la forza e la massa muscolare.
In seguito, il Calisthenics divenne parte della cultura hip-hop e delle subculture punk, dove veniva eseguito in varianti che puntavano allo sviluppo di una varietà di esercizi più creativi e spettacolari.

Negli ultimi anni il Calisthenics ha acquisito ancora più popolarità grazie alla diffusione dei social media e dei video online. Gli esercizi di Calisthenics sono diventati una forma di esibizione e di competizione, con l'organizzazione di eventi come il "World Calisthenics Organization Championship" e il "Barstarzz Street Workout World Championship". Oggi, il Calisthenics è una pratica diffusa in tutto il mondo, che viene utilizzata da atleti, appassionati di fitness e persone comuni per migliorare la loro forma fisica e il loro benessere generale.